戒菸要成功 不能只靠藥 ( 自由時報 )
發佈日期： 2015-06-22
吸菸壞處多，眾所皆知，但是很多「癮君子」卻因成癮性和戒斷症狀，以致一再戒菸失敗。
◎到底該如何戒菸呢？
目前戒菸門診有尼古丁吸入劑、尼古丁口嚼錠、尼古丁貼片可供選擇，這類尼古丁製劑主要是當我們戒菸時，維持我們人體內尼古丁的血中濃度，但卻少了菸品中其他的致癌物。
另一類戒菸藥品varenicline，2015年3月9日美國FDA發布此藥品可能對酒精有交互作用及造成癲癇發生的風險，可能會改變戒菸者對酒精的反應情形，所以治療前，應先主動告知醫師是否有喝酒習慣及癲癇病史，且在治療期間避免飲酒，若發生癲癇應停藥就醫。
上述戒菸輔助藥品可以避免戒菸時產生緊張、焦慮、頭痛、疲勞、沒精神、心悸等戒斷症狀，而避免影響日常生活及工作。但想抽菸時，除了靠藥物的輔助外，戒菸意念及改變生活型態也有助於戒菸，例如：剛開始戒菸的人可以多吃蔬菜水果，使戒菸者尿液PH值呈弱鹼性，如此可以減輕戒菸者的戒癮症狀。
尋找以運動、轉移注意力、親友的協助或其他壓力處理方式來改變吸菸的習慣，只要戒菸者可以努力控制一個月不吸菸，那麼一個月後想抽菸的感覺會逐漸消失，戒菸成功率也會大大提升喔！
