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發佈日期： 2015-01-08

新年新希望，戒菸趁現在。研究發現，歲末年初最適合發願戒菸，成功率較高，且愈早戒菸，愈不易折壽。
根據統計，吸菸者平均壽命比不吸菸者減少10到11年，戒菸不只延壽，預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症的效益，高過於單單只治療糖尿病、高血壓及高血脂。國健署長邱淑媞補充，即使吸菸者已出現心臟病等問題，戒菸都能改善。
但戒菸不容易，專家觀察，菸癮大犯的最初3至5分鐘，最是難熬。國健署戒菸專線服務中心主任張佳雯說，此時只要能熬過抽菸的念頭，撐過六個月，戒菸成功率大增。若戒菸一再失敗，張佳雯建議可撥打免費戒菸專線，專線人員將協助制訂計畫，有人乾脆在菸癮大犯時打來閒聊，熬過想抽菸的時間。
目前撥打戒菸專線民眾多為30歲到50歲，約三到四成能成功戒菸六個月甚至一年以上。董氏基金會也指出，戒菸成功者平均要試十次以上，失敗的癮君子千萬不要放棄。
曾是老菸槍的蔡先生多次戒菸失敗，有次撐了一年多還是破功，直到老婆懷孕，他意識到不能讓老婆和孩子長期暴露在二手菸中，決心戒菸。戒菸專線人員替蔡先生訂定策略，並敦促他定期運動，替他轉介藥物治療，請他一旦犯菸癮，趕快去運動、找朋友聊天，至今蔡先生成功戒菸一年多，讓老婆孩子遠離菸害。