戒菸+控制體重 可降低失智風險( 中國時報 )
發佈日期： 2014-09-24
控制高血壓、糖尿病，可降低罹患失智症機率！國際失智症協會昨公布2014年全球失智症報告，發現若能及早戒菸、控制血壓及血糖，並避免心血管疾病的發生，皆有助於降低失智症風險。
國際失智症協會與英國失智症專家Martin Prince教授等學者專家共同合作，每年針對不同的主題，對全球各國提出呼籲。今年的報告指出，控制高血壓、糖尿病，加上戒菸及降低心血管疾病危險因子，可減少老年罹患失智症的機會。
研究指出，65歲以上抽菸的老人比已戒菸或從未抽菸的老人罹患失智的風險高；此外像是糖尿病患者罹患失智症的機會也比健康人高5成。而肥胖及缺乏身體活動也是高血壓、糖尿病的重要的危險因子，因此，維持健康體重及增加身體活動量也可降低失智風險。
台灣失智症協會理事長邱銘章表示，教育程度較高的人，因腦筋時常在活動，相對出現失智症狀的時間較晚。他指出，維護大腦健康是一輩子都很重要的事，尤其中年更重要，因為失智症的病理變化可能在症狀出現前20年就開始了。
國泰醫院神經內科主任陳仁澤表示，失智症是難以避免的退化性疾病，而肥胖、抽菸、糖尿病等因素則會加速腦細胞死亡的速度。因此他建議民眾，要多鼓勵長輩外出活動，像是從事快走、體操等運動，或是與朋友下象棋、圍棋、打麻將等；這類活動因具有圖像、數字等，可刺激長輩腦細胞持續活動與思考，延緩或降低出現失智症的機率。
陳仁澤也提到，晚輩可多陪伴長輩觀賞戲劇，透過討論劇情、劇中角色的方式，讓長輩可以去融入劇情思考，也能達到活化腦部細胞的效果。
