日吸一包菸 毒品成癮增10倍( 華人健康網 )
發佈日期： 2014-08-27
向來給人健康活潑印象的新生代男星柯震東，驚傳吸食大麻長達2年的消息，雖然從中國大陸公布淚訴「做了最壞的示範」的影片中感覺已有悔意，但對比事發前曾在網路PO出吸菸照的情事，更凸顯出「菸毒一家親」的可怕性。研究顯示，青少年若每天抽一包菸，未來毒品成癮的機率增加10倍以上，因此想要遠離毒害，先拒絕菸害。
亞東醫院青少年健康中心主任、家醫科醫師陳志道表示，青少年的腦部還在發育階段，尼古丁接受器較敏感，吸菸較成人更容易上癮。而研究也顯示，每天吸一包菸的青少年，相較於不吸菸者，未來有毒品濫用問題的機率高達10倍以上，另有3倍以上機率會酒精成癮。
同儕聚菸不拒菸 青少年健康危害大
不過，國內學生抽菸的比例卻不低，且年級越高，抽菸比例越高。根據衛生福利部國民健康署在2013年所作的青少年吸菸行為調查，顯示過去30天內，國中生吸菸的比例是5.2％（男性7.5％，女性2.6％），高中生吸菸比例則是11.9％（男性16.6％，女性6.8％）。
自恃身體很健康、不可能有菸癮的自信、同儕抽菸、合群的壓力，都是助長青少年抽菸習慣的誘因，一旦染上菸癮，往往很難輕易戒除。而根據最近美國賓州州立大學所作的研究顯示，同儕對青少年的吸菸行為影響力，遠大於戒菸，這是因為青少年可從會吸菸的同儕裡，學到如何吸菸、去哪裡，可以買到香菸、怎麼樣吸菸，才不會被抓這些吸菸的資訊，但很少能從同儕身上得到怎麼戒菸的資訊。
抽菸同儕的壓力會助長抽菸成癮的機率，卻不會提高戒菸的動力。
戒除菸癮！提高菸價+戒菸門診
家長若發現孩子常常身上有菸味，就要多注意孩子的吸菸行為。而青少年要知道自己有沒有菸癮也不難，如果早上一起床，就得找菸抽，不抽就會沒精神，甚至會覺得脾氣暴躁、焦慮；或是在禁菸的場所如學校，不能吸菸，就會覺得不舒服、昏昏欲睡、注意力無法集中，非找機會溜進廁所偷抽根菸來提神，就代表已經有菸癮度高的可能性。
若要讓青少年戒菸，最好的辦法之一是提高菸價。陳志道醫師指出，法國一包菸的菸價超過300元，北歐國家則高達500元以上，反觀台灣菸價偏低，對青少年來說，吸菸是一個可以表現成熟又容易負擔的休閒，但若將菸價提高至3、500元，曾做戒菸諮詢的青少年都表示「不想抽了！」。
除此之外，善用一些小技巧，例如喝冰水、嚼蔬菜棒、吃口香糖等，或規律運動如游泳、騎腳踏車等，都能克制菸癮，降低戒菸的困難性。而有強烈菸癮者，也可透過全台各大醫院戒菸門診和戒菸衛教諮詢，甚至做進一步的戒菸用藥評估，得到更多專業戒菸的關心及支持，提高青少年成功戰勝菸癮的機率。
