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發佈日期： 2014-07-11

靠意志力戒菸？別傻了！根據調查，單靠意志力戒菸，每100個人中，只有5個人成功，關鍵就敗在戒菸前幾周的「尼古丁戒斷症候群」。新北市56歲的吳媽媽，抽菸近40年，一天至少要抽1包半、30根以上，菸齡、菸量都高的嚇人，最近即將升格當阿嬤，為愛孫嚐試開始戒菸，最難克服的就是「起床菸」提神習慣。
戒菸要有意志力，但調查顯示，9成5的戒菸者，失敗的關鍵就在前幾周的尼古丁戒斷症候群，除了生理的不舒服、不知道如何應付焦慮、無法集中精神等現象，就是改不掉靠吸菸社交與放空、開車、熬夜、看電視等的習慣。
一戒菸就嗜睡！吳媽媽說，自己遇到的最大難關就是起床後精神萎靡，非得先吸一支菸才能振作，這根「起床菸」持續了2個多月，直到求助醫師後，以藥物克服身體的不適，並改用「起床一壺茶」來提振精神，才順利戒菸。
40歲的邱先生，菸齡也有25年，自覺「菸癮」太重，屢次戒菸都失敗，他形容，沒菸的日子，感覺有如六神無主，變成行屍走肉，直到8年前參加戒菸門診，嚐試戒菸貼片，吸菸量才由一天1包降為一天5根。
衛福部國民健康署署長邱淑媞強調，研究顯示，越早戒菸、效果越好，如果吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功，預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命，「再晚戒菸，都還是對身體有幫助」。
菸害是沈默的殺手，邱淑媞說，國內一年約有2萬人死於菸害，菸害殺人遠多於槍枝、治安案件殺人更多；國健署推動二代戒菸2年多來，已幫助4萬8000人擊敗菸癮。