戒菸經驗分享 意志力最重要(中央社)
發佈日期： 2013-09-10
大林慈濟醫院戒菸班今天邀成功戒菸者經驗分享，有的是因友人吸菸致命，還有孫子討厭菸味，而戒菸最重要的是意志力。
大林慈濟醫院清新戒菸班結業，在短短1個月課程中，報名參加的5位癮君子中，皆已停止抽菸，戒菸班還請來4位已戒菸3個月以上的民眾到場經驗分享。
30年菸癮的江姓男子剛開始懷疑是否能戒菸成功，戒菸過程中，搭配戒菸藥物使用，協助其延長菸癮發作時間，逐步克服想抽菸衝動，甚至用膠布貼住菸盒開口，避免忍不住破戒，如今已持續半個月不抽菸，現在聞到菸味會覺得很臭。
今年5月成功戒菸的賴姓男子，因看到身邊親朋好友年紀輕輕就因抽菸、嚼檳榔而生病去世，還有人罹患口腔癌，下巴被切掉一半，決心戒菸。他說，想抽菸時就看看口腔癌的圖片，警惕自己。
菸齡逾50年的何姓男子，不但常有咳嗽，就連晚輩也不喜歡親近，其孫子都說「阿公抽菸臭臭的」，因此，決心戒菸，戒菸後呼吸順暢，再也不必因身上的菸臭味覺得尷尬。
今年初成功戒菸的何姓女子，抽菸逾30年，因常會咳嗽，且追垃圾車走快一點就會覺得很喘，因此決定戒菸。她說，抽菸是一種習慣，靠藥物與意志力，把身邊的菸灰缸、打火機、香菸都收好，並與抽菸朋友保持距離，成功遠離香菸誘惑。
