4大情境提高戒菸成功率(青年日報)
發佈日期： 2013-06-11
菸一旦點燃會產生4000多種有毒物質，對身體傷害極大，許多老菸槍明明知道，只是抽菸多年，一時要戒掉並非易事。臺安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，家人的支持與幫忙，對戒菸者相當重要，他提出4大情境，可幫助家人提高戒菸成功率。
吳憲林表示，戒菸需從「知己知彼」的競爭心理學著手。他認為，老菸槍因身體對尼古丁依賴的程度高，要成功戒菸，陪伴者需要化身抽菸者，站在他的立場思考，並透過日常生活關鍵因素，可提高戒菸動機，讓吸菸者願意戒菸，並堅持到底。
吳憲林表示，當吸菸者身體出狀況時，因身心受到痛楚，會興起不得不戒菸的念頭，勸導者可趁機勸導「為了健康，把菸戒了吧！」至於每個人都有榮譽感，若有機會成為榜樣，也常會興起戒菸念頭。例如要他成為孩子學習的榜樣等，吸菸者往往會考慮戒菸。
此外，當抽菸的臭味惹得鄰居、同事們抗議，為避開這些指責，必須到外面抽菸，種種的不便，對抽菸者來說頗為麻煩，就易出現戒菸動機。根據查訪，很多人將抽菸視為一種休閒活動，提醒吸菸者，菸會愈抽愈窮，是個存不了錢的窮人休閒，另一方面健康也會愈來愈糟，沒辦法賺錢，一旦發現錢不夠用，就會興起戒菸念頭。
