望安衛生所戒菸訓練成效良好(澎湖時報)
發佈日期： 2013-05-10
望安衛生所為提升菸害防治成效，特於日前在衛生所舉辦為期3天的戒菸教育訓練活動，期藉由專業的衛教宣導過程，強化民眾吸菸有害健康的認知，並藉由「拒抽二手菸」的共識，促使癮君子早日加入戒菸行列，共同營造無菸家庭；由於攸關自己及家人健康議題，所以吸引眾多鄉親到場聆聽，實施成效良好且佳評如潮。
衛生所主任表示，望安鄉民大部分以捕魚維生，所以吸菸的比率還蠻高的，這與長年生活在海上有所關聯；為了營造無菸生活環境，俾能維護民眾身心健康，特別利用3天時間辦理戒菸教育訓練，並委由衛生所專業藥師、牙醫師、護理師擔任講師，講授戒菸藥物的使用知識、認識戒斷的症狀、如何成功戒菸、拒吸二手菸等相關課程，活動受到民眾熱烈迴響，參加者群表獲益良多。
又表示，吸菸是致癌主因乃不爭事實，菸草中含有超過4千種化學物質，其中至少有60種致癌物，全球每年約有500多萬人死於菸害，每6秒即有1人因菸害死亡，顯見吸菸對健康的危害有多嚴重；呼籲癮君子下定決心戒菸，不但能省下荷包、也能賺到健康。
歐淨雅護理師表示，二手菸是A級致癌原，它是由主流菸煙和側流菸煙兩者在空氣中混合而成，在燃燒不完全的情況下釋出250種對人體健康有害的化學物質，其中有50種屬於致癌物質。如果長時間吸入二手菸就會出現頭痛、咳嗽喉嚨痛、打噴嚏流鼻水、視力模糊、心律不整及呼吸困難等症狀，嚴重者還會衍生心臟血管等病變，並危及生命安全。
然而，最讓人無法忍受的是癮君子在公共場所「噴雲吐霧」時，旁人卻要受到二手菸的污染戕害，這種將自己的快樂建築在他人痛苦之上的行為，已經嚴重違反人權及菸害防治法，依規定可處2千至1萬元罰鍰；而場所負責人未於明顯處張貼禁菸公告，或違法提供吸菸器具亦須處1至5萬元罰鍰，請共同遵守法令以免受罰。
歐靜雅認為戒菸永遠不嫌晚；只要有戒菸的念頭，就要立即實踐，不要找一堆藉口或理由去拖延，更不要有「少抽一些、慢慢減量」的消極心態，否則難以達到預期目標。她說有很多方法可以幫您成功戒煙，包括環境塑造、善用戒菸藥物、養成良好生活習慣、規律運動、融入社團活動等；當您心癢難耐、很想「哈一口」時，一定要深呼吸告訴自己「不急、再等一下」，原本吸菸的念頭就會過去了。
