抑制吸菸！董氏：調漲菸稅每包30元(華人健康網)
發佈日期： 2013-05-06
台灣26年未調漲過菸稅，財政部計畫將每包菸品的菸稅將調漲5元，由11.8元調漲至16.8元，引起民間反菸團體強烈抗議，特公開呼籲政府相關單位，應調漲菸稅每包30元，不僅可增加國庫稅收，更可達抑制國人吸菸的健康效果，使福利擴及全民。
董氏基金會執行長姚思遠指出，台灣菸價太低，平均菸價為每包70元，竟比泰國77元、馬來西亞99元還低，致使國人男性吸菸率仍高達33.5％，與我國菸價過低有關。近年，原本吸菸率偏高的日本、泰國、馬來西亞也已向上調高菸價，台灣再不努力，婦女、兒童及青少年是最大的受害者。
菸價是抑制吸菸人口最好策略
根據世界衛生組織（WHO）與世界銀行的研究報告顯示，菸價每提高10%，菸品消耗量就能減少4%，而且青少年對菸品價格變化的敏感度，更加倍顯著；然而，由於我國低廉的菸品價格及垂手可得，以致於青少年吸菸率以及菸品消費量，一直居高不下。
此外，依菸害防制法規定，菸品健康福利捐應每2年檢討1次，現行菸品健康福利捐每包20元，係98年6月1日訂定，迄今已近4年未調整。世界衛生組織建議，提高菸價為全球防治慢性病最具成本效益的最佳策略之一。
世界銀行建議菸品稅捐應佔菸價的67％至80%，我國目前僅約54%，若欲達最低的67％，尚須調高至少27.6元。若菸品稅捐調漲25元，將可降低20.8％吸菸率，估計可減少74萬人吸菸，長期社會效益約2,960億，不容小覷。
【戒菸6小撇步】：
1.撰寫日誌：每日記錄想法，督促自己遠離菸癮。或是選擇1個適當的戒菸日，譬如：生日、元旦、結婚紀念日等，讓戒菸行動別具意義與價值。
2.互信承諾：多和支持自己戒菸的親友在一起，若同住者也吸菸，可邀請他一起戒菸，並互相支持。
3.遠離菸癮：建議喝大量的開水或1杯果汁；作15至20次深呼吸；等待10分鐘，告訴自己這強烈的吸菸慾望是短暫的；轉移注意力，做其他事情，例如：散步、與人聊天、做個伸展操、沖個熱水澡或洗把臉。
4.轉移目標：吸菸久了，難免會養成行為上的習慣，如手上或嘴裡必須有個小東西，建議以手持筆代替手持菸的習慣，或嚼食無糖口香糖來取代。
5.飲食控制：多運動，並儘量吃低熱量的食物，例如：蔬菜、高纖餅乾與無糖口香糖，切忌3餐不定時。
6.尋求專業：避免自己再度淪為「菸奴」，可撥打國民健康局免付費戒菸專線0800-63-63-63，尋求個別的戒菸諮詢；或到有戒菸門診治療服務的醫療院所，僅須負擔部份藥費差額及掛號費，透過醫師專業的行為諮商，及尼古丁置換療法，有效戒菸。
