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第10堂:平衡運動幫助你,踏出穩健步伐(台語)


  • 登錄號:52199
  • 宣導品種類:多媒體
  • 發佈日期:2023-11-29
  • 發行單位:國民健康署
  • 作者:社區健康組
  • 關鍵字: #長者健康 #預防及延緩失能 #肌力有氧與運動
  • 內容:

    ◆ 訓練平衡感的運動方式
    ◆ 平衡感訓練的重要性
    ◆ 如何幫助身體更加有力
    平衡能力是穩定身體的很重要的功能,平時身體會習慣用比較有力的一邊幫助自己維持日常生活,但久而久之身體的平衡跟協調性會因此而出現不平衡。透過運動專家帶領你一起做平衡訓練,讓身體更穩定不怕跌倒!

  • Youtube:https://youtu.be/7CaahQFHBUE
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