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發佈日期： 2020-09-30

作者： 國民健康署婦幼健康組

避孕原理：推算出一個月中的危險期（容易懷孕期）及安全期，而避免在危險期中發生性關係，即可達到避孕的目的。

避孕效果：僅達50%
1.記錄六次的月經週期，找出最短週期及最長週期。
2.從這次月經來潮算起（最短週期減18），就是危險期的第一日。（最長週期減10）天，就是危險期的最後一日。 例如：完成連續記錄六個月的月經週期，其中記錄發現最短的月經週期是28天來一次月經，最長的月經週期是31 天來一次月經，由上述資料可計算出危險期的算法：
（最短減18）=28-18= 10 （最長減10）=31-10=21
所以危險期=從月經當日算起第10日到21日的12天之中均是危險期。
3.在這段危險期間需禁慾或使用其他避孕方法（如：保險套）

優點：
無需任何器材或費用

缺點：
1.僅適用於月經週期規則的婦女，對於月經週期長短變化超過8天或週期短於21天的婦女，就不宜使用此方法。
2.需有最近六次的經期記錄
3.危險期長，難於控制。
4.必須夫妻雙方合作，才能達到良好的效果。