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發佈日期： 2019-09-01

作者： 國民健康署

瑋鈞最近迷上了在深夜的秘密行動，常常在全家人都入睡之後，悄悄地爬起床偷看色情網站。一開始，瑋鈞是聽到男同學之間在討論A片，因為好奇的關係才開始逛色情網站，但沒有想到卻因此上了癮，只要一天不看，便覺得難以忍受。慢慢地，瑋鈞甚至發現自己晚上沒辦法好好入睡，常常感覺到心頭熱熱的，很想要自己DIY，依靠自慰來紓解看了A片後的性衝動。

一般來說，進入青春期之後，18至25歲是男性性慾的高峰期，除了面對性荷爾蒙分泌所激發出的性衝動外，有時過度的關注外部性刺激，例如色情圖片、A片、裸露的畫面等，往往會使得自己的性衝動變得更難以控制。在這樣的情況下，很多男生會運用自慰的方式來紓解自己的性衝動，但如果沒有適度的控制自慰次數，反而容易導致自己的健康與生活受到影響。

其實，除了可以透過自慰射精來抒解性慾望外，如果不想過度依賴自慰，還可以透過自然緩解、轉移和昇華等方式來處理。

1. 「自然緩解」：
   自然緩解的關鍵在於避開刺激性慾的環境，例如避免主動搜尋色情資訊、避免過度接觸色情影片。
2. 「轉移」：
   透過一些劇烈的身體活動消耗體力?達到緩解性慾的目的，例如和朋友去打籃球、游泳、跑步等。
3. 「昇華」：
   這是一種把性慾能量轉化到學習創作的轉移，當你認真從事自己喜歡的工作、讀一本好書，或是專心進行某種手工藝時，就不會一直想跟性有關的事情。

祝福你早日學會用這些方式來控制自己的慾望，就能真正成為慾望的主人。