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醫師如何抗衰老?方文琳如何逆齡?健康的銀髮生活靠三大招。方文琳x呂紹達醫師【衛福部預防衰弱】_3分鐘完整版


  • 登錄號:52020
  • 宣導品種類:多媒體
  • 發佈日期:2022-11-04
  • 發行單位:衛生福利部
  • 作者:綜合規劃司
  • 關鍵字: #高齡 #預防衰弱 #老人
  • 內容:特別邀請時常分享運動日常的方文琳出任預防衰弱宣傳大使,和毛巾操名醫呂紹達醫師一起分享抗衰弱秘訣。 預防衰弱第一步便是認識衰弱警訊,平時不僅要攝取均衡營養,尤其是足量的蛋白質,還有搭配伸展運動、平衡運動、有氧運動及肌力訓練都是不可少的。 更多影片站起來吃力、肩膀舉不起來? https://youtu.be/MxNuxm8nluM坐著也能練肌力與平衡能力 https://youtu.be/sSlIqLjfB-M只用走的,難怪衰弱追上你!https://youtu.be/q8n3CTWoTlA 想了解更多關於預防衰弱資訊看這邊https://tw.news.yahoo.com/topic/stayhealthy
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