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【飲食行為測量表】(參考衛生署戰勝肥胖:減重指導手冊)
說明:
請您根據最近一週的飲食狀態,選擇適當答案。
總是:十次中有八次以上是如此
常常:十次中有六至八次
偶爾:十次中有三至五次
很少:十次中有一至二次或全非如此
【飲食行為測量表】
編號 題目 很少 偶爾 常常 總是
1 我定時吃三餐。
2 我不吃甜食或零食。
3 我吃東西時細嚼慢嚥,每口食物至少嚼二十次才吞下。
4 口渴或很熱時,我不喝汽水、可樂、運動飲料、加糖的茶或咖啡飲料而會喝白開水。
5 我避免吃油炸或含油高的食物(如腰果、花生、瓜子、洋芋片)。
6 我每天吃水果。
7 我每天吃綠色蔬菜。
8 我會吃宵夜。
9 我在看電視或看書刊雜誌時吃東西。
10 我心情不好時,會吃東西來紓解。
11 我用吃來獎勵自己或慶祝。
12 我在很餓時,才去買東西。
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    【資料參考】
  1. 衛生福利部國民健康署《職場健康促進推動指引》。
    【相關教材】
  1. 衛生福利部國民健康署《職場健康促進操作手冊》。
  2. 衛生福利部食品藥物管理署《控制體重秘訣》。