戒菸霹靂包 拒絕菸癮最佳利器
發佈日期： 2022-06-02
世界衛生組織(WHO)指出，菸品是導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等的主要風險因子之一1，以癌症為例，至少有22%的癌症是由吸菸造成2。依據國外胃癌風險研究發現，吸菸與胃癌之間有因果關係3，且隨每日吸菸量的增加，罹患胃癌的風險隨著增加4；此外，新冠肺炎(COVID-19)主要侵害肺部，吸菸會損害肺功能，使人體難以抵禦新冠病毒，更容易在感染新冠病毒時引起重症。國民健康署吳昭軍署長呼籲，吸菸者適逢疫情期間，給自己多一個戒菸的理由或動機，也為了自身與家人的健康，儘快撥打免付費戒菸專線0800-636363，讓專業的諮詢人員協助陪伴戒菸，以順利突破菸癮的束縛，邁向成功戒菸之路。
想戒菸找專線 健康指日可待
根據國民健康署109年國人吸菸行為調查發現，35.7%（男性36.7%，女性27.8%）的成人吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻戒菸失敗，其中74.9%的受訪者表示，戒菸維持時間不到1個月；依據國內研究，成年男性嘗試戒菸的平均次數在三次以上5 ，且國外研究指出，若不靠藥物或諮商，戒菸成功率僅5%至10%；反觀，在專業人員協助下，戒菸成功率可達30%，大幅提升戒菸成功的可能性6。
國民健康署委託相關專業單位辦理戒菸專線服務已有二十年，去(110)年4月30日委託彰化基督教醫院辦理，承辦一年已服務21,970位個案，當中主動進線的個案有6,522位、接受轉介服務(衛生局所及醫療院所轉介至戒菸專線) 的個案有15,448位，110年5月至10月追蹤1,282人，結果顯示六個月點戒菸成功率達48%。
罹癌體認戒菸決心 戒菸專線協助您
因癌症切除全胃的癌友阿漢先生，今年54歲但竟然有45年的菸齡，算起來國小階段就開始吸菸，阿漢說：4歲左右就把菸品當玩具把玩，還模仿大人點菸吸菸，耳濡目染之下，也就很自然的養成吸菸習慣，每日菸量約有1包半～2包。44歲時，阿漢先生長達半年的胃部不適，經就醫檢查後發現罹患胃癌，不得已將整個胃部摘除，並將食道與小腸連接，終生成為「無胃人生」。就在即將手術的那段時間，阿漢先生深刻體悟健康的重要，加上愛妻不離不棄的陪伴與鼓勵，心想不能這麼的自私，也要為親愛的家人著想，所以就下定決心-戒菸，正式向菸說不!
戒菸已久的阿漢先生，經常遇到同事間的請菸(俗稱：交際菸)，終究抵不住交際菸的誘惑而開始吸菸，正陷於職場誘惑的困擾，阿漢先生在妻子的鼓勵下，撥打0800-636363戒菸專線。經由戒菸專線諮詢員的提醒，雖然阿漢先生的胃癌已獲控制，但菸的致癌物還是會帶來其他健康隱憂，在面對同事請菸時，應勇於說出「我已經戒菸」，另建議以新鮮小黃瓜、紅蘿蔔做成蔬菜棒，或準備條狀餅乾，可以滿足口慾與手慾，達到轉移誘惑。阿漢先生採納諮詢員的建議，請太太每天準備「愛的霹靂包(蔬菜棒跟棒狀餅乾)」，想吸菸或同事請菸時，直接表明自己已戒菸，再快速拿起小黃瓜塞入口中，一個月下來，已養成健康好習慣。
多元戒菸管道 打電話或Line都可以
戒菸除了自身的意志力，專業人員的協助也很重要，相關戒菸服務的網站訊息，可點選國民健康署健康九九網站，其中可利用尼古丁成癮度量表評估自身成癮狀況，根據評估後的分數，進一步尋求適切的戒菸協助，疫情期間不方便至醫療院所時，亦可多利用戒菸專線，服務時間為週一至週六，上午9時到下午9時；也可使用戒菸專線Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），打破時間跟空間的限制，給予戒菸者最即時的協助。無論您身在何方，有專業人員提供您便利性、隱密性的諮詢服務，並依您的情況，提供量身打造戒菸策略與方法，協助克服尼古丁戒斷症狀，挺過戒菸過程中的不適。戒菸，現在正是時候！
戒菸資源：
◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
1.WHO FCTC Tobacco control for sustainable development(2017)
2.健康九九網站
3.IARC Working Group (2012). Tobacco smoking. IARC Monographs onthe Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, vol. 100E: Personal habits and indoor combustion. Lyon: International Agency for Reseach on Cancer. 43–211.
4.Praud, Delphine (2018). Cigarette smoking and gastric cancer in the Stomach Cancer Pooling (StoP) Project.European Journal of Cancer Prevention: March 2018 - Volume 27 - Issue 2 - p 124-133.4
5.李蘭、潘怜燕(2000)。台灣地區成年人之吸菸率與吸菸行為；八十八年度之全國性調查。中華公共衛生雜誌，19(6)，423-436。
6.John R. Hughes, MD. New Treatments for Smoking Cessation. Ca—A cancer Journal for Clinicians. Vol. 50 No. 3 may/june 2000.