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18歲以上國人 每4人有1人飲酒 拒絕勸酒5招 巧妙適當運用

發佈日期: 2024-05-08


18歲以上國人  每4人有1人飲酒 拒絕勸酒5招  巧妙適當運用

       忙碌了一整天,小華與同事下班後相約聚餐,放鬆之餘,點了酒來喝,一句「厚搭啦!」讓小華面有難色。依據國民健康署110年國民健康訪問調查顯示1,18歲以上人口過去一個月飲酒率為24.4%(男性32%、女性17.1%),18歲以上人口過去一個月暴飲率(曾經一次喝6杯或6杯以上的酒)為3.9%(男性6.5%、女性1.4%),我國男性比女性更容易過量飲酒,在高飲酒率背後,不可輕忽「飲酒」對國人健康所帶來的危害。

國民健康署響應社團法人台灣酒精不耐症衛教協會「台灣無酒日(每年5月9日)活動」,提倡「無酒、節酒、零酒精」的健康理念,國民健康署吳昭軍署長呼籲,飲酒過量有害健康,聚餐時請儘量減少飲酒量,或以無酒精飲品代替,營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐氛圍,既能擁抱友情與親情也能擁抱健康,並務必遵守喝酒不開車,或選擇代駕,安全平安的回家,避免造成其他無法挽回的憾事。

喝酒對身體的危害 不容忽視

       根據衛生福利部111年國人死因分析資料2,觀察男女性十大死因,111年男性死亡率多高於女性,其中又以慢性肝病及肝硬化男性死亡率為女性2.6 倍(每十萬人口25.6 人/9.8 人),此為與飲酒有關的死因。

       世界衛生組織(WHO)指出,酒精是一種具有毒性和精神作用的成癮性物質。許多研究指出,酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用,且酒精飲料中所含之乙醇被國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer, IARC)歸類為第一類致癌物質,亦會抑制免疫力,增加罹患傳染病(包含結核病、愛滋病)的風險3

       研究顯示,台灣接近一半的人口喝酒會臉紅,此為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫?(ALDH2)」,導致酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝,這種毒性致癌物累積在肝臟中,便會出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應,又稱為「酒精不耐症」,此為亞洲人特有的基因變異。此外,乙醛也會與其他蛋白質、胺基酸及DNA結合,誘發不正常的免疫反應、傷害組織,並產生大量自由基引發基因突變,大幅提高罹患癌症的機率4,5

拒絕勸酒5 趕緊過來學幾招

       國民健康署提供下列拒酒5招,扭轉勸酒文化,避免過量飲酒有害健康:

第一招:喝酒會傷身(容易起酒疹、傷肝、傷胃、醫生說不能喝酒及正在服用一些藥物不能喝酒等理由)。

第二招:或者說我今天有開車、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。

第三招:以茶、飲料、咖啡取代喝酒。

第四招:誠實說不喝酒,直接拒絕。

第五招:其他拒酒的說法(酒量不好、尿遁、易醉、易吐、另一伴不喜歡渾身酒氣等)。

 

飲酒危害宣導資源:拒絕飲酒人生

參考資料:

  1. 國民健康署110年國民健康訪問調查(如附件)
  2. 衛生福利部111年國人死因分析資料
  3. WHO.Health topics/Alcohol. Available at
  4. ALDH2 polymorphism and alcohol-related cancers in Asians: a public health perspective
  5. IARC.Alcohol consumption and ethyl carbamate. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum, (2010).96: 1–1428

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