二代戒菸治療 輔助包度難關( 中華日報 )
發佈日期： 2014-12-30
台北市衛生局健康管理處處長林莉茹、馬偕醫院院長楊育正及董氏基金會執行長姚思遠、終身義工孫越、陳淑麗等人昨天穿著耶誕禁菸裝，呼籲吸菸者接受二代戒菸治療，並贈送戒菸輔助包，幫助戒菸。
林莉茹表示，吸菸是致癌的主因之一，菸草中含有 7000多種化學物質，其中有 70多種致癌物質，吸菸與罹患癌症、呼吸、心血管系統疾病有很大的相關。根據世衛組織統計，全球每年平均約有 600萬人因菸害導致相關疾病而死亡，平均約每 6秒就有 1人，吸菸者的壽命也較不吸菸者平均減少 15年。
她並強調，吸菸者若只靠意志力自行戒菸，會因戒菸初期體內尼古丁濃度快速下降，而出現脾氣焦躁、疲倦、無法專心或情緒低落等戒斷症狀，所以僅有不到 5％能成功戒菸；若藉由專業醫事人員及戒菸藥物幫助，成功率可大幅提升。
姚思遠說，戒菸的前 2週最難熬，這時可運用「戒菸輔助包」裡的「紓壓球」，用力擠壓連續 15次，可分散想吸菸的念頭，也能紓解壓力；「牙膏」、「牙刷」、「毛巾」來洗臉或刷牙，讓頭腦神輕氣爽；「水杯」喝大杯開水，隨時補充水分，可潤喉、緩解咳嗽、又可促進新代謝；「無糖口香糖」，可滿足口慾、轉移注意力；將戒菸叮嚀的「戒菸月曆」放置桌前，陪伴度過不吸菸的生活。
已戒菸 30年的孫越表示，後悔戒菸太晚，導致現在飽受慢性阻塞性肺病 (COPD)之苦，但還好戒了，所以現在才能維持基本的生活品質。
陳淑麗也說，戒菸之後像是從菸獄裡釋放出來的「更生人」，發現原來不吸菸的生活是可以如此美好，北市現在推出戒菸門診免掛號費，去門診就有機會送「戒菸輔助包」。
