我每天都有運動30分鐘，所以上班8小時坐著也不算久坐?|保健闢謠│健康九九+網站

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我每天都有運動30分鐘，所以上班8小時坐著也不算久坐?

發佈日期：2020-08-14

內容：
我每天都有運動30分鐘，所以上班8小時坐著也不算久坐?

#健康體能 #運動 #BMI

「久坐」並不等同於身體不活動（久坐定義：採坐姿連續6小時以上），久坐對於身體存在多項危害，如增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等非傳染性疾病的罹患率，造成骨骼的傷害與肌肉的退化，血液循環不佳，思考遲鈍及心理層面等問題。久坐所衍生的傷害即使有運動習慣也具有一定的風險，因此，久坐可以被視為是獨立的健康危害因子。

資料來源：全民身體活動指引手冊

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