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發佈日期： 2025-06-20

作者： 婦幼健康組、新北市立新莊國民中吳慕皿老師

       當說到「生小孩的最佳時機」，您腦中浮現的年齡是幾歲呢？是懵懂天真的15歲少女、剛起步的20多歲新鮮人，還是事業穩定、經濟自主的30歲以上成年人？

      「適齡」生育是指在生育年齡範圍內，個體達到一定的生理、心理和社會條件後，選擇懷孕和生育的時機，這個概念通常與年齡有關，25歲至35歲之間是女性的黃金生育期，而男性則是40歲以前。由於生育力會隨著年齡增長而降低，建議如果有生育規劃的年輕男女，應把握在黃金生育年齡時完成。

除了生理健康條件外，心理狀態、社會環境、情感支持、經濟能力與職涯穩定性，皆會影響每個人適合生育的時間，應根據每個人的情況來做出決定。但無論如何，過早或過晚生育都可能帶來以下挑戰：

       當我們在考慮生育時，就像在培育美麗的花朵，需要合適的時間與環境，生命的種子才能順利開花結果。每個人都有自主決定是否生育的權利，如果您的人生規劃中曾考慮過「生育」這件事，那麼成年後就應該開始認真思考，如何將它融入自己「人生藍圖」中，建議您可以在身心狀況良好、社會條件較穩定時，做出最最適合自己的生育選擇。