【戒菸故事】 許一個母親節戒菸成功的願望
發佈日期： 2025-05-08
作者： 菸害防制組
51歲的林小姐是一位有著多年吸菸習慣的女性，從17歲開始吸菸至今，已經超過30年。她的每日吸菸量曾高達一包（20支），近期已成功減少至5至10支。這樣的改變並非易事，背後是她對健康的重視以及逐步建立的戒菸意志力。
隨著年齡的增長，林小姐開始意識到吸菸對健康的影響。她的體重偏低，身高164公分，僅有52公斤，這讓她擔心自己未來可能面臨肌少症的風險。她希望透過戒菸改善健康狀況，並配合運動來增強體力。這樣的健康目標成為她戒菸的重要動力。
而戒菸的過程並不順利。林小姐曾嘗試使用貼片、口香糖等輔助工具，但效果有限。目前使用噴劑來幫助戒菸，雖然沒有明顯的副作用，但她懷疑腸胃不適可能與噴劑有關。她坦言，過去戒菸失敗的主要原因是意志力不足，在無事可做時容易想吸菸。此外，林小姐已成年的兒子也有吸菸習慣，雖兩人曾共同嘗試戒菸，但未能成功。這讓她更加意識到，戒菸需要的不僅是個人的努力，還需要家庭的支持與專業人員的協助。
在戒菸專線服務中心的協助下，林小姐獲得了一些實用的建議。諮詢員鼓勵她設定特殊節日作為戒菸達標日，她決定與兒子共同努力，在母親節這天戒菸成功。她也學到了許多替代行為，例如喝水、咀嚼口香糖來轉移注意力，可減少吸菸的衝動。諮詢員也提醒要記錄吸菸情況，並在回診時與醫師討論戒斷症狀及調整藥物用量。
戒菸專線服務中心提供免付費專線（0800-636363），幫助她在戒菸過程中隨時獲得支持，這些資源讓她感到自己並不孤單，有人陪伴戒菸更容易走完戒菸療程，達成戒菸目標。
林小姐的目標是6個月內完全不吸菸，希望透過戒菸改善健康，並建立更健康的生活方式。她也希望與兒子互相支持，共同完成戒菸的挑戰。她明白，戒菸需要意志力、耐心以及持續的努力，有戒菸專線的陪伴讓她對未來也充滿希望。
林小姐的戒菸行動展現了健康意識以及戒菸過程中的被支持的重要性。她的努力不僅是為了自己，也是為了家庭的健康與幸福。希望她能在母親節這一天成功戒菸，迎接更健康的生活。
