幫助孕媽咪放輕鬆 準爸爸可以做些什麼？
發佈日期： 2020-05-19
懷孕不是只有媽咪一個人的事！國民健康署呼籲，準爸爸應主動給予孕媽咪關懷與支持，防疫期間除了定期接受產檢、避免群聚感染源及注重個人衛生外，更重要的是協助孕媽咪放鬆身心、保持好心情，一起成為守護寶寶的神隊友。
孕媽咪產前若壓力大 易增早產風險
美國疾病控制及預防中心報告指出，孕婦產前壓力與胎兒低出生體重、早產及產後憂鬱有關，另美國國家科學會研究發現，壓力較大的孕婦，其自然流產的比例較高。美國醫學會期刊 (JAMA) 回顧文獻更進一步指出，相較於一般孕婦，罹患產前憂鬱症之孕婦，其胎兒早產風險增加39%，低出生體重風險則增加49%。
孕媽咪自我生活調適 準爸爸主動支持不可少
為維持好心情，孕媽咪除了自我生活調適外，準爸爸也應主動給予關懷與支持，國民健康署提供下列原則給孕媽咪參考：
- 孕媽咪自我舒緩身心：依醫護人員評估及指導，適度做腿部及腰部運動以放鬆肌肉，並輔以腹部或胸部深呼吸來調節壓力；同時向家人或其他親友分享心情，舒緩情緒。
- 準爸爸以實際行動支持：
- 陪伴：陪孕媽咪去醫院產檢、一同參加產前教育課程及產前運動。
- 分擔：分擔家庭勞務，減輕孕媽咪的身體負擔。
- 傾聽：用心傾聽，分享孕媽咪的快樂與憂慮。
- 尋求協助：如發現孕媽咪有情緒低落的現象且長時間無法緩解，甚至加重時，應立即尋求醫療協助。
孕產婦關懷諮詢專線 做您強而有力的後盾
民眾如有任何孕前、孕期及產後健康管理相關問題，歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員主動致電回覆解答疑問，或民眾也可至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期照護資訊；相關心理衛生資源，可撥打24小時免費衛生福利部安心專線1925 （依舊愛我），或至各地方政府社區心理衛生中心尋求相關服務。
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