護心行動 由日常生活做起 世界心臟日~你我承諾 心的夥伴
發佈日期： 2018-10-01
世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,770萬人死亡，占全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風。另根據衛生福利部106年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走20,644條寶貴的性命，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管相關死因，血管性疾病造成每年53,697人死亡。
為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視及採取護心保健行動，世界心臟聯盟（World Heart Federation）訂定每年的9月29日為世界心臟日，並發起全球性宣導活動。今（107）年「世界心臟日」提出的主題是my heart，your heart，呼籲大家由周遭的家人朋友開始，對自己與親友的心血管健康做出「心」承諾，將護心訊息傳播出去，凝聚大家力量，讓護心成為一個全家、全社區的行動。國民健康署與中華民國心臟基金會也一同響應，於今(29)日下午1點30分，在台北車站一樓大廳多功能展演區西半部舉辦「你我承諾 心的夥伴」園遊會，歡迎民眾一起來護心。
心血管疾病是「無情」的疾病，憾事發生時常讓家人來不及道別！
您曾因在媒體報導上得知又有名人因心血管疾病驟逝而感到惋惜嗎？或想要更重視自己與周遭親友的健康呢？心血管疾病是國人常見的疾病，對於醫療支出、民眾生活品質影響甚為劇烈，造成心血管疾病很多危險因子其實是可以簡單加以預防的，但民眾在採取預防保健措施仍有不足，國民健康署署長王英偉表示缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子。近年來受氣候變遷的影響，極熱極冷的氣候型態也是誘發因子。因此，國民健康署呼籲平時就應預防保健心臟血管，可別輕忽心血管疾病的威脅！
珍「心」自己 關心家人！ 從「心」開始維護健康
雖然老化是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，對於工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應該及早注意自己「心」的健康危機，國民健康署建議以自己為出發點，落實健康生活形態，如（1）健康飲食：少油少鹽多纖維，以蒸、煮、川燙代替油炸；（2）規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動；（3）向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害，罹患中風及心臟病的風險，國民健康署提供二代戒菸服務，使戒菸不再是難事。可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務；（4）定期健檢：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)，國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。
懷疑家人有心臟病發作，需立即尋求醫療幫助
心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度，有7成的心臟和呼吸突發事件發生在家中，家人可以儘速幫助病人，如果出現心臟病徵兆（胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀）。男女症狀不同，女性則常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等，可能立即危及生命，建議立即就醫接受治療。
為了讓民眾更了解心血管保健，國民健康署與中華民國心臟基金會今日舉辦「你我承諾 心的夥伴」園遊會，活動將透過健康檢測區、闖關遊戲等趣味節目，讓民眾認識心臟血管疾病危險因子，了解如何維持健康體重，聰明吃、快樂動、戒菸等健康生活模式，建立正確護心好習慣。歡迎民眾帶著您的心與家人，一起參與當天的活動，讓您更清楚如何保有一顆健康的心！