夏季「心危機」，莫輕忽「三高」
發佈日期： 2024-07-31
依據2017年國民健康訪問調查，結果顯示國人至少罹患一種經醫師診斷的慢性疾病中，20至64歲有近4成、65歲以上則近8成5。這些慢性病中三高(高血壓、高血糖、高血脂)在初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已經面臨危害，而造成延遲診斷與治療。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，結果顯示20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，代表約有4至7成民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。
慢性疾病評估平台 輸入健檢數據 可知罹病風險
國民健康署提醒民眾，定期健康檢查的重要性，民眾應把握健康檢查的機會，包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢，以及國民健康署提供40歲至64歲每3年1次(65歲以上每年1次)的免費成人健檢服務等，涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目，以透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，掌握自身三高數值，並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」，評估未來10年內罹患慢性疾病的風險。
逆轉三高您可以這樣做
國民健康署提供預防4招，讓民眾積極採行自我健康管理，逆轉三高！
一、定期健康檢查:持續追蹤三高，居家量測血壓可以「722」原則，「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。
二、戒菸：戒菸有助於改善血壓、血脂異常，可諮詢戒菸免費服務電話0800-636363。
三、遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則：多選擇天然、原型、少加工食材，並以白開水取代含糖飲料。
四、規律運動：養成「每天30分鐘、每週至少達150分鐘」的中強度運動習慣。
心血管疾病猝發不能等 撥打119儘速送醫
天氣持續高溫炎熱，頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱的環境，以及為消暑短時間大量攝取冰飲、冰品等，容易造成血管收縮、血壓上升，有三高問題的民眾更需特別留意，若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等心肌梗塞症狀，或出現(腦)中風徵兆，可以透過「微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。說你好：是否說話不清楚。」快速辨識，如有以上情形應立刻撥打119，把握黃金治療期。
延伸閱讀:
1.慢性疾病風險評估平台
2.成人預防保健手冊
3.三高防治專區