跨年的時刻 溫差變化大 保暖抗寒 從「心」出發
發佈日期： 2021-12-30
歲末已進入倒數時刻，全台各地均有跨年及元旦迎曙光活動，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，12月31日至1月2日受東北季風影響，北部及東北部地區天氣較涼，中南部早晚亦涼，日夜溫差大。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾參加出遊活動時，建議穿著保暖衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物。
累積不經意的NG行為 人體的心血管也容易NG
面對競爭激烈、變化快速的時代，上班族工作壓力大，如不注意健康飲食的攝取，且無規律運動，睡眠不足等，再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康的NG生活型態，更增加罹患心血管疾病的機會；面對低溫或溫差，若輕忽起床時、洗澡或泡湯時、運動時，因應氣溫變化之生活應注意細節，則加速引爆無聲炸彈-心血管疾病。提醒跨年出遊的年輕民眾注意保暖外，不要喝酒取暖，更不要酒駕，應結伴同行，牢記心血管疾病急性促發症狀(心臟病症狀:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥；中風徵兆:臉歪手垂大舌頭)；若有感冒症狀，勿逞強參加跨年出遊活動，建議在家多休息，確保能以健康平安迎接新的一年。
延伸閱讀：
- 寒流來襲低溫保健注意事項摺頁：https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
- 預防心血管疾病-症狀就醫篇：https://health99.hpa.gov.tw/material/6052
- 腦中風防治症狀辨識篇：https://health99.hpa.gov.tw/material/6254