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新年新願望 口罩一樣戴好 戒菸成功更好

發佈日期： 2021-12-22

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新年新願望 口罩一樣戴好 戒菸成功更好

　　2021年是全民團結抗疫的一年，人人養成保持適當社交距離、勤洗手、戴口罩的習慣，也有吸菸者於疫情期間順勢戒菸！國民健康署吳昭軍署長呼籲，2021年將進入尾聲，疫情相對趨緩，但COVID-19變異株來勢洶洶，面對即將來臨的2022年，為了自己及所愛家人的健康，鼓勵吸菸民眾新年防疫不鬆懈，在口罩戴好戴滿的情況下，期待能許下戒菸的承諾，保護自己也守護所愛！

戒菸保健康 同時避免二、三手菸的危害

    吸菸者的手指及可能有受到污染的菸品，在吸菸的過程不斷與嘴唇接觸，增加了病毒由手向口傳播的可能性，世界衛生組織（WHO）也呼籲，疫情期間停止吸菸比以往任何時候都更加重要，研究指出吸菸者比不吸菸者更有可能發生新冠肺炎（COVID-19）重症1，2021年世界無菸日的主題「承諾戒菸（Commit to quit）」列舉「戒菸有超過百個理由」，其中「吸菸者有較高的風險成COVID-19的嚴重或死亡個案」被排在首位2。

    另外，二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，研究顯示，不論出生前或出生後的二手菸暴露皆有礙幼童發展，包括身高、體重及頭圍等，也有可能因家庭在菸品花費較多，而導致幼童營養不良3。另有研究證實，室內物品表面吸附二手菸產生的半揮發性有機化學物（如：尼古丁、可替寧、多環芳香烴、亞硝胺等）而成為三手菸並緩慢的釋放至室內空氣中，導致暴露風險增加4。而持續留存於室內粉塵及物品表面的三手菸，更對於長時間在家中的兒童及嬰幼兒造成較大影響5，因此，吸菸者必須正視吸菸對家人健康的影響，維持家中或居住處所的無菸環境。

新年新期許 專業協助您

　　停止吸菸後，可能會出現些許身體不適的症狀，如暴躁易怒、沮喪低落、難以入睡等，許多吸菸者很容易因此放棄，但這些是身體正處在適應尼古丁減少的暫時反應，如果透過專業協助，成功戒菸指日可待！

　　民眾可以到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，戒菸藥品比照健保收費，若藥費100元以下，民眾不須負擔任何費用；若藥費超過1,000元，民眾最多也只須付200元。

　　民眾亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢， 2022年一起拒菸（煙），為自己提升免疫力、給家人健康的生活空間！

戒菸資源：

參考資料：

  1. https://www.who.int/news-room/detail/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
  2. https://www.paho.org/en/more-100-reasons-quit-tobacco
  3. Nadhiroh, S. R., Djokosujono, K., & Utari, D. M. (2020). The association between secondhand smoke exposure and growth outcomes of children: A systematic literature review. Tobacco induced diseases, 18.
  4. Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic Dis Transl Med, 6(1), 27-34. doi:10.1016/j.cdtm.2019.08.002
  5. Matt, G. E., Quintana, P. J. E., Zakarian, J. M., Hoh, E., Hovell, M. F., Mahabee-Gittens, M., Chatfield, D. A. (2016). When smokers quit: exposure to nicotine and carcinogens persists from thirdhand smoke pollution. Tob Control, 26(5), 548-556. doi:10.1136/tobaccocontrol-2016-053119