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中秋慶團圓 無酒保安康

發佈日期： 2021-09-17

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　　中秋佳節將至，在新冠肺炎疫情期間，要避免群聚，部分民眾於朋友圈以「雲端飲酒」模式，透過視訊軟體連線與朋友邀約一同喝酒聊天。國民健康署呼籲為了您的健康，應拒絕飲酒的邀約，或是以茶代酒的方式問候彼此。知名醫學期刊刺胳針(the Lancet)2018年發表的大型研究結果發現，喝酒對人體有致癌影響，而且沒有所謂的「無害飲酒量」，只有把飲酒量降到零，才能避免酒精對身體的各種危害1。

滴酒不沾 常保安康

　　根據衛生福利部109年國人十大死因分析資料，慢性肝病及肝硬化位居第10位，肝癌則高居癌症死因的第2位，而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人數約有1萬2,000人2。喝酒是造成肝臟損傷的重要危險因子，世界衛生組織(WHO)指出，飲酒並沒有安全量，即使少量也會有致癌風險，且健康風險也會隨著飲酒量的增加而上升3。

　　研究指出在新冠肺炎大流行期間因酒精消費量增加，導致病毒引起的發炎反應增加，並可能使新冠肺炎相關症狀惡化4。世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引3指出，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病外，也會提高食道癌、肝癌等罹癌風險外，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險。因此，在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒，才能減少酒精對免疫系統的損害，維持良好的抵抗力。

 

以茶代酒  健康久久

　　疫情期間適逢中秋佳節，請依照各縣市訂定的中秋節烤肉原則，避免(減少)在外烤肉聚餐，有些民眾可能規劃改為在家吃烤肉，邊吃邊喝酒並分享生活或工作上的大小事，但不知不覺中會累積身體過多的健康負債，今年受疫情影響，改變許多民眾的習慣，以茶代酒的形式，不僅可以去油解膩，也不怕喝太多酒，甚至有酒駕等危險行為。如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」5的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請不要喝酒。以茶(水)代酒，建立拒絕飲酒文化，一起歡度健康的中秋佳節。

參考資料：

  1. GBD 2016 Alcohol Collaborators. (2018) Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016.

Lancet Psychiatry. 2018 Dec; 5(12):987-1012.

  1. 衛生福利部109年死因統計結果分析。
  2. WHO/Europe(2020). Alcohol and COVID-19: what you need to know.
  3. Huang W, Zhou H, Hodgkinson C, Montero A, Goldman D, Chang SL. Network Meta-analysis on the Mechanisms Underlying Alcohol Augmentation of COVID-19 Pathologies. Alcohol Clin Exp Res. 2021 Feb 13. doi: 10.1111/acer.14573. Epub ahead of print. PMID: 33583045.
  4. 國民健康署國民飲食指標手冊 (2018)。