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預防衰弱-肌斤要計較 快活拋煩惱

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預防衰弱-肌斤要計較 快活拋煩惱
  • 登錄號：30890
  • 宣導品種類：海報
  • 發佈日期：2020-03-02
  • 發行單位：國民健康署
  • 關鍵字： #高齡 #健身 #銀髮族
  • 內容：預防衰落-肌斤要計較 快活拋煩惱
    延緩老化就靠這3招，輕鬆翻轉銀髮日常：
    第1招、肌要有力
    免用手支撐就可以起立坐下5次
    第2招、體重要維持
    營養攝取要均衡，體重每年突降3公斤要當心
    第3招、心要快活
    多出門走動曬太陽，遠離情緒低落提不起勁
    國民健康署小叮嚀：若發現無法達到以上任一情形，可洽就近門診諮詢
  • 授權條款： 創用 CC 授權條款
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