:::

預防衰弱-肌斤要計較 快活拋煩惱


  • 登錄號:30890
  • 宣導品種類:海報
  • 發佈日期:2020-03-02
  • 發行單位:國民健康署
  • 關鍵字: #高齡 #健身 #銀髮族
  • 內容:預防衰落-肌斤要計較 快活拋煩惱
    延緩老化就靠這3招,輕鬆翻轉銀髮日常:
    第1招、肌要有力
    免用手支撐就可以起立坐下5次
    第2招、體重要維持
    營養攝取要均衡,體重每年突降3公斤要當心
    第3招、心要快活
    多出門走動曬太陽,遠離情緒低落提不起勁
    國民健康署小叮嚀:若發現無法達到以上任一情形,可洽就近門診諮詢
  • 授權條款: 創用 CC 授權條款