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快樂動的生活秘訣

登錄號:
40244
宣導品種類:
手冊
更新日期:
2015/04/30
發行單位:
衛生福利部國民健康署企劃組
關鍵字:
內容介紹:
快樂動的生活秘訣

身體活動:任何形式的身體移動。
身體活動量:運動持續時間、運動強度及運動次數的乘積。
較簡單的概念是以運動時間的累積為主,以每次運動至少持續10分鐘為基準,累積的運動時間越長,身體活動量越高,能量消耗就越多,對健康的改善與促進越好。


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