月經來後就不會再長高了？
發佈日期： 2025-06-20
作者： 婦幼健康組、新北市立明志國中張雅淇教師
「初經」（第一次經血）的來臨是女孩成長發育過程中重要的里程碑，代表身體開始有孕育新生命的能力。然而，初經的到來並不等同發育完全成熟，有些家長或女孩會擔心，月經來後是不是就不會再長高了？這個說法會流傳至今，可能是老一輩的人從生活觀察經驗得到的結論，但真的如此嗎？根據生長曲線圖，女性在剛進入青春期時會有「生長衝刺」的現象，大多在兩三年後就會到達巔峰，然後生長速度就會開始「慢下來」，而初經也剛好大約在女性進入青春期的兩三年後會發生，所以月經來後的生長速度只是「變慢」，並不是完全不會再長高！大多數女性在初經來臨之後，還有兩三年可以再慢慢長高一些，所以初經也是在提醒我們長高的時間已經來到了尾聲。
雖然初經來臨後還能再長高對許多女孩來說是一個好消息，但也意味著成長速度將會逐漸放緩，想要長高的女孩們要好好珍惜及把握。雖然一個人的身高最主要還是受到不可改變的基因影響，但家長和孩子們還是能夠在可改變的飲食、運動、睡眠等生活面上努力，落實均衡飲食、多吃原型食物、少吃加工食品、規律運動、充足睡眠、避免熬夜等習慣，越健康的生活型態，越能健康地順著自己的成長曲線好好發育！
