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視力保健基本功

  • 資料來源:國民健康署
  • 上稿日期:2017/08/01

幼兒常見的視力問題有弱視、斜視及屈光不正(即近視、遠視、散光)等,六歲前是斜、弱視治療的關鍵期,錯過了治療效果變差;愈早近視,度數增加愈快,變成高度近視(大於500度)機會愈大,而高度近視易產生青光眼、視網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑部出血及黃斑部退化、後極部退化、提早發生白內障,可能導致失明。研究顯示:戶外活動是近視發病和惡化的保護因素,長時間近距離用眼是近視的危險因素。

護眼運動從小開始
隨時觀察幼兒,下列疑似視力不良的症狀,請儘早至眼科就診。

□是 □否 1. 瞇著眼睛看東西。
□是 □否 2. 常常揉眼睛。
□是 □否 3. 慣於歪頭、仰頭或低頭去看東西。
□是 □否 4. 反覆側視看物體,表現出想要看得更清楚的模樣。
□是 □否 5. 參加遊戲時,行動不靈活、不敏捷。
□是 □否 6. 看書或寫字時,眼睛與紙面的距離太近。
□是 □否 7. 學習進度減慢或退步。
□是 □否 8. 常抱怨看不清楚黑板上的字、眼睛疲勞、眼痛、頭痛。
□是 □否 9. 眼位外觀異常(如鬥雞眼)。
□是 □否 10.眼球震顫(眼球不自主的規律性轉動),或黑眼珠內出現反光等現象。

幼兒接受視力檢查前的預備工作
●3-4歲:
某些視力問題(如單眼弱視)並無明顯症狀。一般而言,3歲半至4歲是視力檢查的理想時機,家長應先在家中教會孩子辨認、並以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視標之缺口方向,再帶至眼科接受視力檢查。
●3-6歲:
「亂點立體圖」可有效檢查出立體感不良的孩童,也可以避免測試單眼視力時用正常眼偷看的弊病。除了教會孩童比出視力表之缺口方向外,也要請家長先教導孩童認識說(指)出亂點立體圖上之●、■、▲、◆四種圖形。

預防高度近視是全家運動
● 什麼是高度近視
大部分高度近視定義都是以近視度數大於500度為主,往往肇始於學齡前,並持續惡化至高中畢業,缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力常導致近視發生及惡化。
●幼兒一旦發生近視,度數會逐年增加,日後變成高度近視的機會很大,且產生併發症的機會也相對提高。
● 目前高度近視已經成為台灣、日本及中國大陸不可逆的失明原因第一位。
●可怕的近視併發症
  近視相關的併發症有:白內障、青光眼、視網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑部出血及黃斑部退化、後極部退化,這些情況都不易治療,甚至導致失明。
●幼兒的基本視力保健
  未滿2歲幼兒不看螢幕,2歲以上兒童每天看螢幕不要超過1小時,避免讓幼兒過度近距離用眼,傷害視力。近年實證研究亦發現,戶外活動是近視發生和惡化的保護因素,每天戶外活動超過2-3小時,可能減緩兒童近視的發生和惡化。世界衛生組織(WHO)亦建議5歲至17歲兒童與青少年,每天累計至少60分鐘(1小時)中等費力至費力身體活動。


護眼小提醒
※資料來源
●《105年兒童健康手冊》
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21792