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從生活中防過敏

  • 資料來源:全民健康保險雙月刊第104期
  • 上稿日期:2013/09/17

諮詢/臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主任 方麗容
撰文/張蓉安

我家寶貝是過敏兒, 怎麼辦?臺灣兒童過敏比例高,尤其是大臺北地區每5個小朋友就有一個是過敏兒,發作起來不僅家長心疼、孩子難受,更會影響學習和生活!要避免過敏發作、減輕過敏的影響,那麼,與過敏原「一刀兩斷」,是最好的辦法!

兒童過敏大約在一到兩歲前就會開始以各種症狀表現:呼吸道過敏會引發氣喘,如果表現在皮膚,就是異位性皮膚炎,過敏性鼻炎也很常見。臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主任方麗容解釋,很多小朋友第一次出現過敏症狀,多半會有流鼻涕、咳嗽等與感冒很相近的症狀,容易與感冒混淆。她提醒家長,感冒、流感,多半在一個病程(大約5到7天)之後就應該好轉,如果小孩的症狀持續,例如每天早上起床就打噴嚏,或是天氣變化就會出現呼吸道症狀、皮膚發癢,那麼就需要請醫師協助診斷,是不是過敏來找麻煩。

先找出過敏原
一旦確認家中寶貝是過敏兒,爸媽心疼焦急難免,但方醫師提醒,不用過於擔心,因為現在醫學進步,足以幫忙找出過敏原。先從減少生活中的過敏原著手,相信可以減輕過敏的症狀,甚至讓過敏遠離。
至於是否要到醫院幫小朋友做過敏原的測試?方醫師建議,若家長觀察到小孩可能是過敏兒,不妨帶到醫院請小兒過敏免疫專科醫師診斷,並由醫師決定是否需要進一步的檢測過敏原,為預防過敏發作多一層準備。

最常見的過敏原-塵蹣
「過敏是體質加上環境誘發造成的,體質是先天的,較不易控制,相對而言,後天的環境就是我們對過敏下手比較直接有效的方法!」方醫師表示,環境中過敏原很多,臺灣最常見的就是「塵蹣」,因為氣候潮濕非常適合塵蹣生存,也是醫師眼中,造成兒童與成人過敏的心頭大患。所以減少居家環境中的塵蹣,幾乎就等於除掉了過敏的元兇。
如何減少塵蹣的存在?首先控制居家環境濕度在55%以下,避免使用厚重地毯、窗簾,定期清洗絨毛玩具,使用防蹣床墊、枕頭套和被套,並且保持環境清潔,破壞了塵蹣的生存環境,就等於還給過敏兒童一個良好品質的生活環境!
另外,灰塵、食物和香菸也是造成的原因之一。方醫師提醒,如果是兒童、成人,從環境中減少過敏原,可以減輕過敏發作的機會,如果是嬰幼兒,那麼喝母乳是一個可以增加保護力的方法,各種臨床研究均顯示,喝母乳的寶寶,可以增加免疫力,相對減少成為過敏兒的機會。

運動飲食和藥物控制
過敏無法完全根治,但是可以靠著藥物、運動以及飲食多管齊下減輕症狀,甚至讓症狀消失。「如果過敏無法根治,那麼就學著與它和平共處!」方醫師從臨床中觀察,對過敏瞭解越多,越能好好的與這個疾病相處。
另外,醫師也鼓勵「多運動」,氣喘兒童雖不適合劇烈、瞬間爆發力的運動,但透過游泳可以訓練心肺功能,有助於減緩氣喘症狀與發作時的劇烈程度。研究也顯示,運動有助於增強免疫力,打敗過敏這個惱人的症狀。
在飲食部分,方醫師常常在門診中遇到家長詢問,「什麼樣的健康食品或是保健食品,對過敏兒比較好?」她通常會建議家長先讓孩子有健康、均衡的飲食,如果真需要吃到保健食品或是健康食品,最好還是詢問小兒科醫師比較妥當,因為「每個人的體質不同,市面上的產品更是琳瑯滿目,還是跟醫生討論比較好!」
方醫師也強調,飲食多樣均衡,除了嬰兒時期,媽媽應盡量哺育母乳,也要避免過多加工食品、含糖飲料等等,為孩子的健康儲存本錢,才能把過敏的影響降到最低。

資料來源:全民健康保險雙月刊第104期

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