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發佈日期： 2015-09-17

農曆連續假期即將來到，由於過年期間，親朋好友互動較頻仍，對於正在戒菸者來說，是考驗戒菸能否成功的關鍵，衛教護理師就建議除了意志力要堅強，也要懂得拒絕，絕對不能有下一次再戒菸的念頭，另外，搭配運動等習慣，可以度過戒斷期。
農曆春節假期，對於正在戒煙的民眾來說是一大考驗，主要是過年親朋好友會相互拜年，有抽菸習慣的親友會遞上菸品，如果定力不夠，沒有加以拒絕，就會再拿起菸來吸，好不容易才戒菸的過程一切都白費，必須重頭再來。
戒菸者面對春節的連假要如何因應，衛福部桃園醫院衛教護理師陳素珍就建議正在戒菸者，如果親友請抽菸時，就要勇敢說不，並且表態在戒菸，希望對方也能夠幫他一起戒菸。
另外，對於戒菸過程中，一旦菸癮上來要如何處理，陳素珍表示這個時候可以透過轉移目標，找事情做，找朋友聊天，泡茶，或者多運動，多喝水等等。
戒菸成功時，戒菸者要注意飲食習慣，以免身材會走樣，同時，配合良好的運動習慣，將有助於身體健康。