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快樂動的生活秘訣

登錄號:
40244
種類:
手冊
檔案大小:
20.30 MB
上架日期:
2014/01/13
類別:
健康體能
適用對象:
全民
點閱數:
11957
授權條款:
創用 CC 授權條款
發行單位:
衛生福利部國民健康署企劃組
關鍵字:
內容介紹:
快樂動的生活秘訣

身體活動:任何形式的身體移動。
身體活動量:運動持續時間、運動強度及運動次數的乘積。
較簡單的概念是以運動時間的累積為主,以每次運動至少持續10分鐘為基準,累積的運動時間越長,身體活動量越高,能量消耗就越多,對健康的改善與促進越好。


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