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4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!

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88父親節常常不是假日,ㄧ不小心就會被忽略,就像爸爸的健康看似勇健,總是到了倒下那一刻,才發現「爸爸原來會生病!」台灣社會給父親塑造的勇者形象,加班、出差、應酬是上班族爸爸天天寫照,偶有小病痛也都不放在心上。黃先生,55歲,有個37吋的小啤酒肚。忙碌了25年終於爬上企業高層主管,年初急性心肌梗塞在鬼門關前走了一趟,過去追求的功名利祿,比不過每天女兒的健康叮嚀,父親節到了,女兒送了台血壓計給他,他笑稱「每天都被女兒綁住了!」。

國人十大死因中有6項與肥胖有關,從癌症到三高、心臟病等,肥胖都是最重要危險因子。疾病通常是會有警訊的!變胖了、腰變粗了等等都是健康的警示燈。這些身體的改變,其實只要每天抽出10分鐘,在家中量體重、腰圍,再加上量血壓,這三個簡單動作就能預防包括肥胖及高血壓引起的許多慢性病。根據國民健康署105年國民營養健康狀況變遷調查,40-64歲男性44.1%腰圍過粗;體重過重(24≦BMI<27)有30.9%;25%有高血壓。王英偉署長呼籲,養成每天10分鐘自我健康檢測時間,別讓忙碌成為健康的絆腳石。

逾6成成年人,半年以上未量腰圍
這幾年吹起減重風潮,大家開始注意身體質量指數(BMI),其實另外一個重要指標是腰圍,「腰圍」代表脂肪的分布,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。代謝症候群5大警戒指標是「三高加兩害」,血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等,腰圍是關鍵指標,前述五項有三項或超過三項異常,即屬代謝症候群;104年國民健康署成人預防保健40歲以上男性有腰圍過粗且罹患代謝症候群高達54.4%(如圖1),依健康署105年調查結果,卻仍有60.8%民眾超過半年沒量過或從未量過腰圍(如表1);顯見民眾輕忽了腰圍的重要性!

「皮帶會說話」,每日量一量,遠離代謝症候群
量腰圍、體重是最簡易做得到的健康管理,國民健康署今年結合千禧之愛健康基金會,以皮帶取帶腰圍尺,呼籲子女們透過藍皮帶活動以實際行動,關懷管理父親的腰圍健康,翻轉父親啤酒肚的刻板印象。家人可以在父親的皮帶上動手腳,也就是在父親常用皮帶上繪製一個藍色記號(腰圍警戒值女性80公分;男性90公分),當父親圍上皮帶時,時時刻刻能感受到家人的心意與關懷。千禧之愛健康基金會今年更邀請蔡詩萍先生及林書煒小姐擔任「89量腰日」健康大使,以皮帶為主軸,透過簡單生活化的工具,鼓勵子女為父親;妻子為丈夫,於皮帶上面寫下對父親及家人的健康腰圍目標,時時關心腰圍健康,並許願圓滿達標。即日起到千禧之愛健康基金會合作的7-ELEVEN或響應門市索取「藍皮帶」量腰尺、寫下願望、拍照上傳,就有機會抽中禮卷喔!(活動網址: 千禧之愛健康基金會 活動網址)。

除了量腰圍,國民健康署也提醒民眾應實行健康生活,包括健康吃、多運動、拒菸酒、及控制肥胖,並善用40歲以上的公費成人健康檢查服務(網址: 公費成人健康檢查),早期檢查,以遠離代謝症候群的威脅。

附件:1060808健康署-4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!

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