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冬天運動要做好,防範措施不可少

規律運動可改善各項身體機能、強化免疫系統,而運動時腦部產生的腦內啡,還能夠使人心情愉快、紓解壓力,長期維持每天至少運動15分鐘的習慣,更可控制體重並延年益壽。

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減肥該不該吃澱粉?

之前在有看到一篇報導說:「吃澱粉減肥 7天瘦3公斤』,不過又有很多人都說:「要減肥,就是少吃澱粉,或多攝取蛋白質」,到底哪種說法才正確呢?

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