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坐月子滑手機適合嗎?

  • 作者:新竹國泰綜合醫院眼科主任 陳瑩山
  • 上稿日期:2016/03/11

李小姐33歲,懷孕第一胎,38週足月產。生完小孩在坐月子中心坐月子,可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難,只要超過30分鐘就感覺怕光、眼睛痠、眼睛澀。日前用手機下載了一部電影,看完2小時之後,覺得眼睛脹痛、眼壓高甚至頭痛,真是不舒服。李小姐來醫院做檢查,發現驗光視力不穩定,看著驗光儀,眼神呆滯,無法對焦,甚至腦袋一片空白。經過醫生詳細檢查發現,李小姐有乾眼症,眼睛的對焦肌肉睫狀肌,呈現僵硬狀態,其它倒還正常,醫生囑咐她,坐月子就應該乖乖坐月子,最好能閉眼臥床多休息,不要過度滑手機。李小姐心想:「坐月子時,我都在室內乖乖的也沒有亂跑,哪知道坐月子會和滑手機有什麼關係?手機還是婆婆怕她坐月子太無聊買給她呢。」

孕婦生完小孩,依照習俗通常都會有所謂「坐月子」一個月,根據老一輩的說法,在古代坐月子的習俗很多,基本上不能出門受到風寒,飲食要吃麻油雞燉補,嚴格的甚至包頭包腳,只能在房間內關燈睡覺。現在就沒有那麼嚴格的規定,除了要求媽媽不要出門外,其它倒也相安無事。由於婦女生產前都在上班,生完小孩每天足不出戶,除了吃睡和餵母奶外,可說無所事事,這時為了免於無聊,房間裡看電視打發時間,就成基本配備,而最近一兩年平板和手機方便好用,所以最新興起的風氣是產婦坐月子時會完全依賴平板電腦或手機,看影片、電影,與同事朋友「媽媽經」,這已經成為產婦坐月子時必做的功課。到底產婦在坐月子時能不能滑手機呢?

做月子可以滑手機嗎?

孕婦在懷孕第三期也就是懷孕六個月後,眼睛會產生急遽的變化,那是指孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」,都會從母體經由胎盤輸送到胎兒,以供胎兒眼睛發育之所需。由於眼睛的護眼物質如葉黃素及omega-3是人體不能自行合成的物質,護眼物質輸送給胎兒,當胎兒濃度升高時,母體濃度自然就下降,這就是為什麼懷孕的後期孕母通常都會有一些眼睛的狀況,如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀、隱形眼鏡戴不上,眼睛度數有改變,甚至造成動作遲緩、記憶力衰退、失眠、感到頭痛等。生完小BABY如果餵母奶,那麼母體營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒,所以這時母親眼睛抵抗光線傷害的力量就會更進一步減弱。

由於3C產品尤其是智慧型手機,它的光線亮度如同手電筒一般,如果坐月子用手機看電影,就會造成眼睛長時間的強光照射,那時就會讓媽媽感覺極度不舒服,甚至頭痛。另外,手機螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣,產生肌肉痠麻脹痛等現象。而且看手機過久,眼睛強烈的受光,將會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳,將造成母體荷爾蒙紊亂,對母體產後身體恢復是不好的。

為什麼生產前與產後授乳期,眼睛會特別脆弱呢?主要是因為腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統,這個系統健康才能促進胎兒正確的基因表達(Gene Expression),進而發展出其它系統。為了配合小BABY腦神經系統及眼睛的發育,母體勢必要將這些寶貴物質傳輸小BABY體內,這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止,由於媽媽眼睛成份的減少,自然就會有很多不舒服的症狀產生。這樣的現象對於所謂「新三高」是風險性比較高的,什麼是「新三高」?這是指高齡產婦合併高度近視,又高度使用3C產品,這時就更容易受到光線的傷害,由於現在懷孕年齡層延後,如果孕婦近視度數高於800度,坐月子時一直看手機,那麼就很可能使得眼睛受到傷害。

而且坐月子時如果飲食不加以注意,多油多糖食物攝取不健康,高血糖、高血脂及高血壓這三高事實上也會對眼睛有破壞作用,這便是所謂「雙三高」。臨床上有看到坐月子隱形眼鏡戴不上,或者覺得眼睛度數改變,由於看手機過久,造成睡眠品質不好,輕者坐月子越休息越累,重者表情漠然眼神呆滯,可是家屬也不明所以,所以我們可以說坐月子時是不適合過度滑手機,尤其是拿手機來看電影或玩game,這種觀念應該傳播出去,畢竟這是坐月子時產生的新問題!

★護眼達人陳瑩山醫師→
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★圖文創作:健談havemary.com

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